أقوي 20 تمرين لتكبير وشد المؤخرة والارداف بسرعة | بالفيديو
اهلا بكى محبوبتى فى مدونة بنات جميلات : إذا كنتى تهتمى بالمظهر الخارجي فلابد أن تهتمي بشكل ظهور المؤخرة ، فالحصول علي عضلات مؤخرة بارزة بشكل جميل ومتناسقة بدون تدخلات جراحية ليس بالأمر الصعب ، فتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل ليس مستحيلاً ، الجميع يولدون مع بنية جسم مختلفة فالبعض يولد بمؤخرة كبيرة والبعض الأخر يولد بمؤخرة صغيرة والبعض يولد بمؤخرة مستديرة ، عندما تري المؤخرة متعرجة بشكل طبيعي فهذا يعني أن لديك عضلات موروثة بهذا الشكل ولكن ماذا إذا لم تكن المؤخرة كبيرة سوف تحتاج إلي إتباع مجموعة من التمارين التي تساعدك في الحصول علي مؤخرة كبيرة ، إليكم أفضل 20 تمرين مختلف لتكبير ورسم وشد ورفع المؤخرة والارداف مع الفيتنس موديل فيكتوريا كاي .